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老年人骨折的風(fēng)險和預(yù)防
骨折發(fā)生的風(fēng)險
1.骨折發(fā)生的內(nèi)因-
骨質(zhì)疏松癥是導(dǎo)致老年骨折增多的內(nèi)在原因。長期以來，人們一
直把骨質(zhì)疏松作為一種年老的必然表現(xiàn)而未予重視，從而造成大量老年人發(fā)生骨折，給家庭、社會帶來沉重的負擔(dān)。
2.骨折發(fā)生的外因-
對于>65歲的老年人其骨折發(fā)生的87%可以歸因于跌倒，而跌倒
中約3%~6%會引起骨折。隨著年齡增加，跌倒發(fā)生率也增加。
骨折的預(yù)防
1.骨質(zhì)疏松的預(yù)防 -
提高骨密度，防止骨質(zhì)疏松，一方面需要補鈣;另一方面必須在負重狀態(tài)下才能使鈣質(zhì)有效地吸收于骨組織中。喜歡承重運動的人，其骨密度及強度明顯高于同齡人。因此，老年人平時應(yīng)堅持積極鍛煉身體，增加活動量，如較長距離散步、打太極拳等，使血流中鈣更多地在骨骼中存留。女性在絕經(jīng)后有一個骨密度快速下降的時期，更要積極地進行預(yù)防。
2.跌倒的預(yù)防 -
老年人生活環(huán)境盡量布局合理，設(shè)施要符合老年人的生活習(xí)慣。如地面應(yīng)選用防滑且最好為白顏色或單色調(diào)材料，以免造成視覺誤差而摔倒;使用的床鋪不要過高或過低，便器、坐椅應(yīng)增加扶手，適合老年人使用，告誡老年人不要登高取物;選擇適宜的運動方式，運動時應(yīng)注意節(jié)奏不宜太快、幅度不宜過大，以能耐受為度。
3.其它:飲食的指導(dǎo)
老年人要合理補鈣，日常生活中要合理膳食，少食多餐，進食營養(yǎng)豐富、易消化的食物，多食含鈣豐富的食品如乳類、豆類等。同時養(yǎng)成不吸煙、少飲酒、不飲濃茶的良好生活習(xí)慣。
老年人在社會中所占的比重越來越大，老年人骨折問題將越來越引起重視，因此應(yīng)盡早探索我國老年人骨折發(fā)生的流行規(guī)律和危險因素，制定相應(yīng)的干預(yù)措施，降低骨折的發(fā)生使老年人的生活質(zhì)量提高。
轉(zhuǎn)載引用:《老年人骨折發(fā)生的原因及預(yù)防》-中華醫(yī)院感染學(xué)雜志
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