1.我二十多歲了，為什么看起來(lái)還像個(gè)高中學(xué)生？中國(guó)人發(fā)育為什么差別這么大？

2.學(xué)生吃什么長(zhǎng)個(gè)子最快

3.男孩子的長(zhǎng)個(gè)子高峰期一般在什么時(shí)候？

我二十多歲了，為什么看起來(lái)還像個(gè)高中學(xué)生？中國(guó)人發(fā)育為什么差別這么大？

       這個(gè)確實(shí)可以思考下，我個(gè)人覺(jué)得：

       1、個(gè)體因素，也就是遺傳的因素，這個(gè)應(yīng)該是主因。

       2、生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的原因。

       3、生活態(tài)度的原因（悲觀(guān)，多愁善感的比較容易老）。

       4、說(shuō)話(huà)的方式，思考問(wèn)題的方式，行為習(xí)慣，穿衣打扮的原因。

       5、這其實(shí)更多的是代表你顯得更年輕，鄧小平年輕時(shí)候顯得成熟嗎，但是誰(shuí)敢說(shuō)他幼嫩啊。

學(xué)生吃什么長(zhǎng)個(gè)子最快

       主要是緯度的關(guān)系。

       緯度越高（北方），距離赤道越遠(yuǎn)，天氣越寒冷，人需要降低單位能量損失，必須增加體表面積，所以北方人比較高大。相反南方人，距離赤道近，天氣炎熱，人必須減少體表面積，所以比較矮小。就像東北虎比華南虎體積大很多，是一樣的道理。

       第一是氣候原因，寒冷地帶較之溫?zé)釒Ц艽碳と说纳L(zhǎng)激素，而且因?yàn)樘鞖夂淙藗兙蜁?huì)攝入更多食物，當(dāng)然容易長(zhǎng)高一些了。所以俄羅斯，南斯拉夫這些寒帶地區(qū)人們普遍都長(zhǎng)得很高大，我們國(guó)家的北方當(dāng)然也不例外了。

       第二是飲食結(jié)構(gòu)，在南方米飯和豬肉幾乎是絕對(duì)的主食，而在北方則有大部分人習(xí)慣吃面食，牛羊肉等，對(duì)骨骼和體形的成長(zhǎng)影響當(dāng)然就不一樣。

       不過(guò)這些也不是絕對(duì)的，近年來(lái)日本的平均身高增長(zhǎng)得就很快，具統(tǒng)計(jì)日本的青少年平均身高已經(jīng)超過(guò)我們國(guó)家了，很令人不爽~

       觀(guān)點(diǎn)1:

       主要是氣候和飲食的緣故. 南方人中高鼻深目多體毛的不比北方少

       觀(guān)點(diǎn)2:

       1。秦漢時(shí)期為 第一階段：公元前36年，西漢王朝的西域都護(hù)甘延壽和副校尉陳湯，率4萬(wàn)將士西征匈奴于郅支城(哈薩克斯坦的江布爾城)……征戰(zhàn)途中，西漢將士注意到單于手下一支很奇特的雇傭軍，他們高鼻深目，赤發(fā)綠睛，身材魁梧，作戰(zhàn)時(shí)排成方陣，和同一時(shí)期的羅馬帝國(guó)軍隊(duì)如出一轍。 漢軍郅支城之戰(zhàn)，漢軍大獲全勝，斬首1518人，活捉145人，受降1000余人。甘延壽、陳湯等將這些戰(zhàn)俘帶回中國(guó)。 并將這些羅馬人編入軍隊(duì)，安插到甘肅，并設(shè)立一個(gè)名為“驪靬”的縣。《后漢書(shū)》的一條記載：“漢初設(shè)驪靬縣，取國(guó)名為縣?！薄绑P靬”正是當(dāng)時(shí)中國(guó)人對(duì)羅馬的稱(chēng)謂。既然是“取國(guó)名為縣”，那么，這個(gè)新出現(xiàn)的縣肯定是為了安置羅馬人而設(shè)置的。這支羅馬部隊(duì)成為最早被同化的歐洲民族。

       2。魏晉時(shí)期為 第二階段：《晉書(shū)》和《世說(shuō)新語(yǔ)》就記載東晉明帝為“黃須”“黃頭”，這是典型的高加索人種特征。并稱(chēng)其為“鮮卑奴”，稱(chēng)其母為“燕代人”（今北京地區(qū)），稱(chēng)其與其母貌相類(lèi)似。由此可知，當(dāng)時(shí)的鮮卑部落中，乃至華北地區(qū)當(dāng)?shù)厝?，是含有大量高加索人種成分的。

       西晉的時(shí)候，西晉貴族曾經(jīng)從遼河流域通過(guò)綁架和買(mǎi)賣(mài)當(dāng)?shù)貗D女做妻妾，主要是追求希奇吧，因?yàn)楫?dāng)?shù)貗D女和漢族長(zhǎng)相不同，黃頭發(fā)藍(lán)眼睛，后來(lái)漠河民族就出現(xiàn)了，從邏輯上可以斷定，可能是有小部分古代芬蘭人跑到東北亞了，眾所周知，芬蘭人是北歐人種，具備高大威猛的體格，在和東北地區(qū)的鮮卑，柔然（白匈奴）等胡人通婚后，皮膚白皙便成為隱性基因一直保留到現(xiàn)代東北人體內(nèi)。

       3。隋唐五代時(shí)期為 第三階段：《新五代史》《四夷附錄》與《舊唐書(shū)》《新唐書(shū)》的《室韋傳》都記載室韋諸部中有“黃頭室韋”，也稱(chēng)“黃頭部”，而室韋即是蒙古諸部的前身。

       《新唐書(shū)》卷110《李多祚傳》記載“李多祚，其先靺鞨酋長(zhǎng)，號(hào)‘黃頭都督’，后入中國(guó)，世系湮遠(yuǎn)”，說(shuō)明唐代靺鞨人中也有黃發(fā)碧眼的部族。

       這一時(shí)期北方游牧民族和歐洲雅利安民族進(jìn)一步通婚并形成全新的民族成份，為日后的契丹，女真，蒙古興起奠定了基石。唐代詩(shī)人張籍的《永嘉行》一詩(shī)中記敘有“黃頭鮮卑入洛陽(yáng)”有詩(shī)為證。

       4。遼金元時(shí)期為 第四階段：《三朝北盟會(huì)編》記載有一部女真人“多黃發(fā)，鬢皆黃，目睛綠者，謂之‘黃頭女真’”；《松漠紀(jì)聞》“黃頭女真”條稱(chēng)其“髭發(fā)皆黃，目睛多綠”；《契丹國(guó)志》卷《諸蕃國(guó)雜記》“黃頭女真”條記載其相貌特征是“髭發(fā)皆黃，目睛多綠”，這顯然是高加索人種特征。這證明了東北地區(qū)的各族人民都多少具備白種人的基因。 成吉思汗和他父親也速該也是藍(lán)眼睛，他們的氏族名“勃兒只斤”就是“藍(lán)眼睛”的意思。

       5。元末明初為 第五階段：蒙古西征時(shí)，征服了高加索的部落阿速人，阿速人原信奉東正教，他們身材高大，皮膚白皙，眼睛藍(lán)色或綠色，后多從軍進(jìn)人中原，組成阿速軍，被稱(chēng)為是“綠睛回回”。色目人和蒙古人在當(dāng)時(shí)是貴族，地位低下的漢人是無(wú)權(quán)與貴族通婚的，后來(lái)元世祖忽必烈詔令各種戍軍“隨地人社，與編民等”。這些部隊(duì)駐扎在北方的居多，因此，這些歐洲早期移民的后代主要被蒙古人，西夏人，女真人所同化，形成了日后的北方人。

       6。清代民國(guó)時(shí)期為 第六階段：沙皇俄國(guó)在西伯利亞和遠(yuǎn)東地區(qū)奉行“ 邊區(qū)俄羅斯化”的政策掀起大移民運(yùn)動(dòng)，這次大移民運(yùn)動(dòng)使多達(dá)21個(gè)國(guó)家的零星移民流入西伯利亞和遠(yuǎn)東地區(qū)，這些移民當(dāng)屬俄羅斯人居多，其次還有烏克蘭人、韃靼人、芬蘭人、波蘭人和高加索人。自1689年9月，中俄簽訂《尼布楚條約》之后，才產(chǎn)生了額爾古納河為界的中俄邊境線(xiàn)。其中條約第五條中規(guī)定，“從前我國(guó)所有俄羅斯族之人及俄羅斯所有我國(guó)之人，仍留如舊，不必遣回。這樣就造成了中國(guó)境內(nèi)有俄國(guó)居民而俄羅境內(nèi)有中國(guó)居民的歷史現(xiàn)象。

       19世紀(jì)末葉，隨著額爾古納河兩岸采金業(yè)的興起，不少原籍山東、河北等省的內(nèi)地人被俄國(guó)資本家招驀為采金工。1900年前后中東鐵路施工時(shí)，又為內(nèi)地引來(lái)更多的華工，其中一些人后來(lái)流入俄國(guó)沿邊一帶從事采金業(yè)，也有的給俄國(guó)官紳、富農(nóng)當(dāng)雇工，由于這些華工絕大多數(shù)為獨(dú)身的年輕人，生活在俄國(guó)人之中，與俄國(guó)少女接觸日久“始而相交以為友，繼而相愛(ài)以為婚，組成了混合國(guó)籍家庭，而生的子女則不可勝數(shù)。

       結(jié)論：北方各族人民千百年來(lái)和歐洲民族通婚不斷，故而在遺傳學(xué)角度繼承了高加索民族身材高大的體格，同樣的道理，北方人A型血者居多，而南方人B型血居多也證明了這一點(diǎn)。

男孩子的長(zhǎng)個(gè)子高峰期一般在什么時(shí)候？

       問(wèn)題一：長(zhǎng)個(gè)子的期間最好吃什么長(zhǎng)的最快 能增高的食物

        如果你現(xiàn)在尚未滿(mǎn)25歲，那么只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。

        要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

        反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂(lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

        讓我們介紹幾種促進(jìn)增長(zhǎng)維護(hù)健康與身段的理想食物：

        1、百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質(zhì)對(duì)健康有很大的稗益，這是專(zhuān)家們共同的意見(jiàn)。

        2、動(dòng)物性蛋白質(zhì)，在肉類(lèi)、魚(yú)、蛋等都含有多量。

        3、蛋：各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸，所以用餐時(shí)吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。

        4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實(shí)在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。

        5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實(shí)在危險(xiǎn)，不吃零食不行的人，不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。

        6、量要多而熱量要少：每個(gè)人都有食欲，大小不同而已，既想滿(mǎn)足食欲又要減肥，就該選擇此類(lèi)食物，水果西瓜即是，即使吃得滿(mǎn)肚子，卻幾乎沒(méi)有熱量；蔬菜湯也是。

        7、維生素的補(bǔ)給：如前所說(shuō)，維生素是生命的泉源，為了美容及營(yíng)養(yǎng)，每天要補(bǔ)給充分的維生素。

        8、、少飲酒：因?yàn)榫凭臒崃亢芨撸〈酥镜娜紵饔?，體重自然增重。

        9、多作運(yùn)動(dòng)：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內(nèi)，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。

        10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經(jīng)煮食，養(yǎng)分沒(méi)有被破壞。許多模特兒都有隨時(shí)伸手吃食生菜的習(xí)慣。

        維持優(yōu)美的身段不容易

        身材優(yōu)美的人，吃時(shí)除了維持上面幾個(gè)食物原則，吃的方法也有幾個(gè)原則。

        （一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀(guān)察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時(shí)間。

        （二）多喝水：水不含有熱量，絕對(duì)不會(huì)胖的，當(dāng)想喝茶或飲料時(shí)，不妨以水代替，水會(huì)洗掉體內(nèi)的不凈物，使你的肌膚更漂亮。

        （三）生吃：油膩的調(diào)味汁是發(fā)胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來(lái)飲食。

        （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最后會(huì)變成熱量。其它脂肪或淀粉就儲(chǔ)存在體內(nèi)，食物內(nèi)如果一定要有甜味，無(wú)妨用人工甘味料替代熱量高而且會(huì)增加體重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。

        （五）沙拉：沙拉對(duì)美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調(diào)味汁，或檸檬汁來(lái)取代。

        其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說(shuō)來(lái)，維持一個(gè)迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當(dāng)然這個(gè)數(shù)字也要視各人的體質(zhì)而略為增減。

        為防止體重的增重，平時(shí)要養(yǎng)成測(cè)量體重的習(xí)慣。

        問(wèn)題二：吃什么長(zhǎng)個(gè)子快 為了促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)增高，應(yīng)從以下三方面著手:　一。適當(dāng)加強(qiáng)自然增高方法：吃什么好呢 吃奶類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)以及各種新鮮蔬菜、水果。如蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、芝麻、棗類(lèi)、玉米、花生等都可以吃，發(fā)育期吃什么長(zhǎng)個(gè)子品種多樣，不要挑食長(zhǎng)高時(shí)有什么癥狀。但不提倡攝入各種補(bǔ)品和所謂的增高品。蛋白質(zhì)是身高增長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)素，所以要什么鈣片能長(zhǎng)高優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的足量供給，多喝牛奶，多 *** 瘦肉，有利于生長(zhǎng)。　白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂(lè)與果汁也以少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)女生 增高 方法鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)有什么辦法增高骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。 早餐不可不吃?！《１ＷC充足睡眠：研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)兒童深睡1小時(shí)后，生長(zhǎng)激素的分泌量，超過(guò)白天5～7倍，而深睡時(shí)性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛。顯然，這對(duì)兒童身高的增長(zhǎng)非常有利。所以想要長(zhǎng)高，千萬(wàn)不要熬夜而犧牲睡眠時(shí)間，盡可能在晚上11點(diǎn)前上床休息。3～6歲兒童每天要睡10～12小時(shí)，小學(xué)生10小時(shí)，初中生9～10小時(shí)，高中生8～9小時(shí)。保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量，對(duì)保證正常生長(zhǎng)十分重要?！∪＝?jīng)常適量運(yùn)動(dòng)：能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高都有益。適量運(yùn)動(dòng)能 *** 長(zhǎng)骨骨骺軟骨細(xì)胞的分裂增殖，并 *** 生長(zhǎng)激素的分泌，從而促進(jìn)長(zhǎng)高。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還有利于骨骼鈣磷代謝，加速礦物質(zhì)的骨骼沉積，使骨密度增加，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。宜選擇孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑、跳躍、騎車(chē)、單桿、雙桿、引體向上等。

        問(wèn)題三：中學(xué)生吃什么可以長(zhǎng)個(gè)子 有利于長(zhǎng)高的飲食：營(yíng)養(yǎng)均衡，不偏食節(jié)食。特別要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣和維生素，魚(yú)、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多曬太陽(yáng)，鈣質(zhì)容易吸收。多吃蔬菜水果，補(bǔ)維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。

        同時(shí)還需要注意一下幾點(diǎn)：

        （1） 堅(jiān)持體育鍛煉，注重勞逸結(jié)合，心情愉快，是身高增長(zhǎng)的催化劑。特定的體育鍛煉項(xiàng)目，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

        （2） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過(guò)度疲勞。

        問(wèn)題四：生長(zhǎng)期的兒童吃什么長(zhǎng)個(gè)兒? ■如何長(zhǎng)的高

        身高能否如意，取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。為了讓孩子長(zhǎng)得更高一點(diǎn)，家長(zhǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

        一、莫錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)快速期

        在兒童少年青春發(fā)育過(guò)程中，何時(shí)身高長(zhǎng)得最快呢?研究證實(shí)，絕大多數(shù)中國(guó)漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長(zhǎng)最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長(zhǎng)得高一些，家長(zhǎng)尤其應(yīng)注意孩子在生長(zhǎng)快速期的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問(wèn)題。

        二、應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

        營(yíng)養(yǎng)是兒童體格生長(zhǎng)的關(guān)鍵。體格正常生長(zhǎng)所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類(lèi)食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí)，會(huì)造成骨礦化不足，維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚，維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會(huì)影響骨的生長(zhǎng)。

        目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的，家長(zhǎng)應(yīng)該注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，更不要讓孩子過(guò)多地吃零食而影響重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

        三、莫忽視運(yùn)動(dòng)鍛煉

        體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，加快骨組織生長(zhǎng)，有益于人體長(zhǎng)高。以下幾種運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有一定效果，不妨一試。

        1.?懸垂擺動(dòng) 利用單杠或門(mén)框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開(kāi)地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動(dòng)，幅度不要過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)久。練習(xí)最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應(yīng)做10～15次，女青年應(yīng)做2～6次。

        2.?跳起摸高 跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹(shù)枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。

        3.?球類(lèi)活動(dòng) 打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球，跳起斷球；打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作；在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。

        4.?跳躍性練習(xí) 可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、多級(jí)跳和原地縱跳等。

        四、莫忘為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境

        精神神經(jīng)系統(tǒng)異常也可影響兒童體格的生長(zhǎng)。如在父母離異，兒童與監(jiān)護(hù)人之間關(guān)系不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴(yán)重 *** ，其生長(zhǎng)速度會(huì)逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會(huì)加重患兒的自卑心理，這是由于患兒所受的心理性和社會(huì)性 *** ，影響了大腦皮質(zhì)向下丘腦傳播神經(jīng)沖動(dòng)，因而抑制了垂體分泌生長(zhǎng)激素。當(dāng)患兒環(huán)境得到善待后，生長(zhǎng)速度可恢復(fù)正常。

        五、莫忘慢性疾病的積極防治

        對(duì)兒童及青少年期的慢性疾病應(yīng)當(dāng)積極治療。長(zhǎng)期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長(zhǎng)發(fā)育。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發(fā)育不良等，也會(huì)使骨生長(zhǎng)受限

        87》如何讓孩子長(zhǎng)的高又壯？

        「媽?zhuān)《际悄?，把我生得這N矮，」念國(guó)一的嘉祥從小學(xué)開(kāi)始座位就一直 在前幾排，眼看自己的身高和其他同學(xué)愈差愈多，氣呼呼地向媽媽抱怨。

        「誰(shuí)叫你不多喝牛奶，平常也不運(yùn)動(dòng)！」媽媽沒(méi)好氣地回答他。

        孩子在成長(zhǎng)階段，父母除了關(guān)心他們的健康情況，也在意他們?nèi)蘸笫遣皇悄荛L(zhǎng)得高壯。小兒科的門(mén)診間及網(wǎng)路上的健康諮詢(xún)網(wǎng)站，常常見(jiàn)到父母焦急地問(wèn)著：「醫(yī)師，我的小孩怎N長(zhǎng)不高？」、「多喝牛奶有沒(méi)有幫助？」有些心急的父母甚至四處打探「增高」的偏方，無(wú)非希望孩子能多長(zhǎng)幾公分。

        不過(guò)也有人認(rèn)為，人的身高是遺傳決定，營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)也起不了大作用。

        究竟一個(gè)人能長(zhǎng)到多高是天生注定，還是得靠后天努力？

        正在發(fā)育中的孩子怎N做，才有機(jī)會(huì)高人一等？

        由骨齡看生......>>

        問(wèn)題五：吃什么蔬菜長(zhǎng)個(gè)子最快 綠色蔬菜都要吃不能偏食但是也沒(méi)有那種事特別快的

        問(wèn)題六：孩子吃什么長(zhǎng)個(gè)子最快 推薦營(yíng)養(yǎng)湯: 大骨、東北黑木耳、紅蘿卜、蝦仁、黃豆。每星期2~3次。均衡營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)鋅鈣！安全實(shí)惠又健康！食物中可以加入黃豆、黑木耳、豬血海帶有利排便促健康 ！多吃核桃、黑芝麻、東北黑木耳增加腎動(dòng)力。

        問(wèn)題七：女生吃什么長(zhǎng)個(gè)子最快 身高主要是取決于父母身高以及自身的飲食，多吃31種營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)速度，健康和平時(shí)良好的作息時(shí)間，還有就是運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，跑步及打籃球之類(lèi)的。

        問(wèn)題八：十三歲男孩吃什么長(zhǎng)個(gè)子最快 20分 想要長(zhǎng)高并不是非要吃什么吧，這個(gè)還是要在生活中多注意些吧：

        長(zhǎng)高沒(méi)有快速的方法。不過(guò)常言說(shuō)：人在睡中長(zhǎng)

        睡眠不僅可消除疲勞，而且人體在入睡后，生長(zhǎng)激素分泌比平時(shí)旺盛，

        并且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，有利于長(zhǎng)高

        因此要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠

        其次就是( 寇泉雅 ) 涂抹 ***

        睡前適當(dāng)?shù)慕o腿上涂抹，涂上之后花費(fèi)三五分鐘 ***

        這樣能促進(jìn)腿部骨骼的發(fā)育

        第二個(gè)階段是在青春期，男生一般處于初中階段身高增長(zhǎng)較快，年齡分布在14—17歲，當(dāng)然發(fā)育較晚的也可能到17歲之后才出現(xiàn)明顯增長(zhǎng)。

        身高主要取決于骨骺的閉合情況，每個(gè)人有細(xì)微的差別，在骨骺未完全閉合的情況下，即使過(guò)了最佳的增長(zhǎng)期，也是有可能性長(zhǎng)高的。

        孩子的身高增長(zhǎng)，不論男孩女孩，增長(zhǎng)最快的時(shí)間是寶寶2歲之前。

        寶寶出生時(shí)身高通常在50cm左右，出生第一年通常要增長(zhǎng)25～27厘米，也就是說(shuō)寶寶一歲時(shí)身高差不多達(dá)到76.5cm為標(biāo)準(zhǔn)身高，這個(gè)年生長(zhǎng)速度比青春期發(fā)育要快很多。尤其是寶寶猛長(zhǎng)期，臨床記錄24小時(shí)身高可增長(zhǎng)1cm！

        寶寶出生第二年，身高增長(zhǎng)仍在快速發(fā)展中。到孩子2歲時(shí)，身高差不多達(dá)到87～89cm，也就是說(shuō)第二年孩子的身高年增長(zhǎng)能達(dá)到10.5～12cm，這個(gè)速度與青春期發(fā)育高峰值幾乎相仿。

        寶寶2歲之后，生長(zhǎng)發(fā)育開(kāi)始減速。孩子出生第三年身高增長(zhǎng)差不多7～8cm左右。在這之后，身高增長(zhǎng)漸漸放緩，直到孩子進(jìn)入青春期才開(kāi)始發(fā)育加快。

        男孩通常在10歲～11歲進(jìn)入青春期，近些年孩子的營(yíng)養(yǎng)充足以及食物中性激素帶來(lái)的影響，有些男孩從10歲前就進(jìn)入青春期，這是很可惜的。男比女孩要晚一年，女孩通常從9～10歲左右開(kāi)始進(jìn)入青春期。

        男孩青春期發(fā)育是以性成熟為標(biāo)志，當(dāng)孩子的胡須長(zhǎng)到需要剪掉，此時(shí)就代表男孩的身高增長(zhǎng)即將結(jié)束。當(dāng)然準(zhǔn)確的方法還需要測(cè)骨齡。骨齡越大，孩子身高增長(zhǎng)的空間就越小。

        男孩青春期發(fā)育的高峰期每年可增長(zhǎng)10～11厘米，高峰期一般只有2年，而青春后期身高增長(zhǎng)每年只有5cm左右。孩子進(jìn)入青春期早一年，增長(zhǎng)空間會(huì)減少9cm左右，如果男孩進(jìn)入青春期晚一年，則身高會(huì)多增長(zhǎng)5cm，這是一般規(guī)律。

        1、保持奶量充足、不偏食挑食。

        牛奶是孩子長(zhǎng)個(gè)子非常好的食物，因?yàn)榕Ｄ踢€有大量的蛋白質(zhì)和鈣。我兩個(gè)孩子從小就喜歡喝奶，老大上大學(xué)現(xiàn)在也每天兩包奶，小的每天拿牛奶當(dāng)水喝。只要孩子愿意喝，家長(zhǎng)應(yīng)該足量供應(yīng)。我兩個(gè)孩子身高都比同齡孩子高，這與堅(jiān)持喝牛奶有關(guān)。當(dāng)然，其它營(yíng)養(yǎng)也要充足，不能偏食挑食。

        2、充足的睡眠。

        每天晚上9:00至凌晨一點(diǎn)，這是分泌生長(zhǎng)激素的高峰期。生長(zhǎng)激素刺激孩子骨骼增長(zhǎng)，所以孩子應(yīng)該每晚在九點(diǎn)之前上床睡覺(jué)。孩子一歲之前每天睡眠時(shí)間不少于11個(gè)小時(shí)，兩歲時(shí)每天不能少于9個(gè)小時(shí)，5歲之前每天不能少于8個(gè)小時(shí)，青春期的孩子每天不能少于7個(gè)小時(shí)。否則，將會(huì)影響孩子身高增長(zhǎng)。

        3、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。

        孩子三歲之后，肝臟系統(tǒng)發(fā)育相對(duì)完善，通過(guò)在戶(hù)外多曬曬太陽(yáng)可以補(bǔ)充維生素d。維生素d促進(jìn)鈣的吸收，可幫助寶寶個(gè)子長(zhǎng)高。

        寶寶5歲之后至青春期，可以堅(jiān)持每天戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。包括跳繩、踢足球、打藍(lán)球，跳高、長(zhǎng)跑等，這些 體育 運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼發(fā)育，延緩骨骺過(guò)早融合。

        4、家長(zhǎng)不要經(jīng)常責(zé)罵男孩。

        孩子的身高增長(zhǎng)與情緒和精神狀態(tài)有關(guān)。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)研究發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期處于情緒緊張、焦慮、壓抑、父母經(jīng)常責(zé)罵孩子，就會(huì)影響下丘腦組織發(fā)泌生長(zhǎng)激素，尤其是經(jīng)常失眠的孩子。

        所以父母不要經(jīng)常罵孩子，要多理解孩子，與孩子說(shuō)話(huà)應(yīng)注意方式，否則可引起孩子個(gè)子長(zhǎng)不高。這一點(diǎn)請(qǐng)家長(zhǎng)們也要注意哦！

        5、讓孩子少吃垃圾食品。

        尤其是洋快餐里含激素的食物會(huì)引起孩子早熟，比如說(shuō)孩子吃雞肉，像雞皮、雞脖子、動(dòng)物內(nèi)臟都要盡量少吃一些。

        中國(guó)人都很看重身高，很多女孩找對(duì)象都喜歡身材高挑的男孩。那么問(wèn)題來(lái)了，男孩子的長(zhǎng)個(gè)子高峰期一般在什么時(shí)候？

        其實(shí)啊，孩子有兩個(gè)生長(zhǎng)高峰期，第一個(gè)高峰期是嬰幼兒時(shí)期，第二個(gè)高峰期是青春期。為了孩子今后的身高，家長(zhǎng)一定不要錯(cuò)過(guò)孩子的這兩個(gè)高峰期。

        大部分孩子出生時(shí)身長(zhǎng)約為50cm，在第一年內(nèi)發(fā)育最快，平均能夠增長(zhǎng)20-25cm，也就是說(shuō)大部分的寶寶1歲時(shí)身高可以長(zhǎng)到70-75cm。1歲到3歲增長(zhǎng)速度有所減緩，但平均每年也能夠增長(zhǎng)8-10cm。3歲后增長(zhǎng)速度逐漸遞減。3歲以前是孩子發(fā)育的第一個(gè)高峰期，這也是為什么那么多家長(zhǎng)要讓孩子贏(yíng)在起跑線(xiàn)的原因。3歲以前的基礎(chǔ)打得好，對(duì)孩子今后的發(fā)育有很大的幫助。

        第二個(gè)高峰期就是我們的青春期，由于個(gè)體體質(zhì)的差異，每個(gè)人進(jìn)入和結(jié)束青春期的年齡也會(huì)有所差異，大部分在13-19歲之間。青春期期間，男孩可長(zhǎng)20～30cm，女孩長(zhǎng)15～25cm。一個(gè)人能不能擁有大長(zhǎng)腿青春期特別關(guān)鍵，青春期結(jié)束之后身高基本就停滯了。

        吳醫(yī)生從小就底子弱，一直到初中畢業(yè)都是班級(jí)里面最矮小的幾個(gè)人之一。男孩子嘛，如果身體弱小，就會(huì)受到同伴的嘲笑，就會(huì)很容易產(chǎn)生自卑的心理。幸運(yùn)的是初三時(shí)我喜歡上了運(yùn)動(dòng)，幾乎每天都堅(jiān)持跑步、打籃球，食欲也隨之增長(zhǎng)。高一、高二兩年時(shí)間我就由一米五幾突然一下子長(zhǎng)到了一米七幾，當(dāng)時(shí)我都沒(méi)發(fā)覺(jué)，當(dāng)時(shí)晚上睡覺(jué)的時(shí)候老是腿抽筋我都不懂是缺鈣了。我現(xiàn)在想想都覺(jué)得有點(diǎn)后悔，如果當(dāng)時(shí)我能夠把握住青春期這個(gè)機(jī)會(huì)，或許我還能夠多長(zhǎng)幾厘米。

        最后啊，吳醫(yī)生提示那些想要孩子長(zhǎng)高的家長(zhǎng)，一定不要錯(cuò)過(guò)這兩個(gè)黃金時(shí)期。在這兩個(gè)時(shí)期內(nèi)一定要均衡好孩子的飲食，保證充足的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，這對(duì)孩子的身高起到至關(guān)重要的作用！

        以我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)應(yīng)該是在初中和高中兩個(gè)階段！

        在我讀初中的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)我們班個(gè)別男同學(xué)就長(zhǎng)到了170以上了，有些都到160以上，那時(shí)候我個(gè)子在我們班算矮的，初一的時(shí)候我身高只有130多，即便是初中畢業(yè)的時(shí)候也只有145左右，那時(shí)候讀書(shū)我基本上都是坐第一排，我那時(shí)候可以說(shuō)比我們班很多女孩子都矮。

        但是我到了高中之后，身高就開(kāi)始蹭蹭蹭的往上長(zhǎng)了，到了高中畢業(yè)的時(shí)候我的身高已經(jīng)達(dá)到了172了，基本上每年長(zhǎng)八九厘米，我記得高三的時(shí)候，我們?nèi)嗍?0多人，我的身高在班上應(yīng)該算前5左右，很明顯的一點(diǎn)就是，我以前因?yàn)樯砀叨际亲谝慌诺?，后?lái)慢慢的在中間的位置了，如果我是班上的學(xué)渣，基本上已經(jīng)安排到最后一排就坐了。

        而在看我以前初中的那些男同學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)，以前初中就長(zhǎng)到一米六一米七的高中基本上沒(méi)長(zhǎng)了，以前初中比我高的現(xiàn)在基本上大部分都比我矮。

        可能很多人會(huì)說(shuō)我們的身高怎么才170多啊，現(xiàn)在很多都是180以上了，我只能我是80后農(nóng)村出來(lái)的，那時(shí)候農(nóng)村學(xué)生的身高本來(lái)就不高，除非父母身高很高的才會(huì)明顯一點(diǎn)，那時(shí)候平時(shí)吃的東西也沒(méi)現(xiàn)在這么營(yíng)養(yǎng)，所以我們那時(shí)候的人長(zhǎng)的都沒(méi)現(xiàn)在的年輕人這么高！

        基本上男生的身高發(fā)育期就只初中和高中兩個(gè)階段，大部分都會(huì)是其中一個(gè)階段！

        孩子的身高增長(zhǎng)，不論男孩女孩，身高的快速生長(zhǎng)期分為兩個(gè)階段，第一個(gè)階段是在嬰幼兒時(shí)期，從出生到3歲之前，身體會(huì)快速成長(zhǎng)。

        第二個(gè)階段是在青春期，男生一般處于初中階段身高增長(zhǎng)較快，年齡分布在14—17歲。當(dāng)然身高主要取決于骨骺的閉合情況，每個(gè)人有個(gè)體差異，極個(gè)別晚長(zhǎng)型（不到1%的比例），在骨骺未完全閉合的情況下，也是有長(zhǎng)高的時(shí)間和空間的。發(fā)育較晚的也可能到17歲之后才出現(xiàn)明顯增長(zhǎng)。

        大部分孩子出生時(shí)身長(zhǎng)約為50cm，在第一年內(nèi)發(fā)育最快，平均能夠增長(zhǎng)20-25cm，也就是說(shuō)大部分的寶寶1歲時(shí)身高可以長(zhǎng)到70-75cm。1歲到3歲增長(zhǎng)速度有所減緩，但平均每年也能夠增長(zhǎng)8-10cm。3歲后增長(zhǎng)速度逐漸遞減。3歲以前是孩子發(fā)育的第一個(gè)高峰期，這也是為什么那么多家長(zhǎng)要讓孩子贏(yíng)在起跑線(xiàn)的原因。3歲以前的基礎(chǔ)打牢，對(duì)孩子今后的發(fā)育有很大的幫助。萬(wàn)丈高樓平地起。嬰幼兒時(shí)期坑大了，后面也難補(bǔ)。

        寶寶出生時(shí)身高通常在50cm左右，出生第一年通常要增長(zhǎng)25～27厘米，也就是說(shuō)寶寶一歲時(shí)身高差不多達(dá)到75cm為標(biāo)準(zhǔn)身高，這個(gè)年生長(zhǎng)速度比青春期發(fā)育要快很多。

        寶寶出生第二年，身高增長(zhǎng)仍在快速發(fā)展中。到孩子2歲時(shí)，身高差不多達(dá)到90cm，也就是說(shuō)第二年孩子的身高年增長(zhǎng)能達(dá)到10.5～15cm，這個(gè)速度與青春期發(fā)育高峰值幾乎相仿。當(dāng)然這個(gè)時(shí)候男女差異并不大。而且男孩之間，也沒(méi)有明顯差異。

        寶寶3歲之后，生長(zhǎng)發(fā)育開(kāi)始平緩。孩子出生第三年身高增長(zhǎng)差不多7～8cm左右。在這之后，身高增長(zhǎng)漸漸放緩，直到孩子進(jìn)入青春期才開(kāi)始發(fā)育加快。

        第二個(gè)高峰期就是我們的青春期，由于個(gè)體體質(zhì)的差異，每個(gè)人進(jìn)入和結(jié)束青春期的年齡也會(huì)有所差異，大部分在13-19歲之間。青春期期間，男孩可長(zhǎng)20～30cm，女孩長(zhǎng)15～25cm。一個(gè)人能不能擁有大長(zhǎng)腿青春期特別關(guān)鍵，青春期結(jié)束之后身高基本就停滯了。

        男孩通常在10歲～11歲進(jìn)入青春期，近些年孩子的營(yíng)養(yǎng)充足以及食物中性激素帶來(lái)的影響，有些男孩10歲前就進(jìn)入青春期，已經(jīng)性早熟了，這是很可惜的。意味著身高就定格了，不超過(guò)160厘米。

        當(dāng)男孩已經(jīng)變聲，說(shuō)明進(jìn)入青春期晚期了，此時(shí)身高增長(zhǎng)的空間一般不會(huì)過(guò)10厘米了，此時(shí)就代表男孩的身高增長(zhǎng)即將結(jié)束。當(dāng)然準(zhǔn)確的方法還需要測(cè)骨齡。骨齡跟實(shí)際生活年齡相差越大，孩子身高增長(zhǎng)的空間就越小。

        男孩青春期發(fā)育的高峰期每年可增長(zhǎng)10～11厘米，高峰期一般只有2、3年，而青春后期身高增長(zhǎng)每年只有5cm左右。

        男孩子嘛，如果身高矮小，就會(huì)受到同伴的嘲笑，就會(huì)很容易產(chǎn)生自卑的心理，也會(huì)影響以后的家庭，職業(yè)，生活。幸運(yùn)的是我兒子從一出生，就進(jìn)行身高管理，喜歡運(yùn)動(dòng)，幾乎每天都堅(jiān)持跑步、打籃球，食欲也隨之增長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量好，加上在營(yíng)養(yǎng)、 健康 傷的呵護(hù)與努力，讓孩子創(chuàng)造了身高管理的奇跡。

        孩子長(zhǎng)不高，損失的可不止上萬(wàn)元，打下生長(zhǎng)激素就是十幾，20萬(wàn)，原因就是缺乏身高管理意識(shí)，對(duì)身高管理的不了解，對(duì)技術(shù)不了解，缺少一個(gè)身高管理的指導(dǎo)，而我們的專(zhuān)欄則是手把手地教你，我怎么做（媽媽身高157，爸爸163，7歲兒子137，8歲145）你怎么做，這樣你也可以擁有奇跡！不只是突破遺傳身高10厘米，我的系列課程里面，會(huì)跟大家講5個(gè)不同類(lèi)型的案例，生活中各種長(zhǎng)高踩坑經(jīng)歷，聽(tīng)完，你也可以給孩子做長(zhǎng)高方案。

        身高是男生們提升自信心的很重要的一個(gè)組成部分。一個(gè)男孩從胳膊長(zhǎng)度的寶寶成長(zhǎng)為一個(gè)高高大大的帥哥該是多么自豪的體驗(yàn)。但是，男生長(zhǎng)高卻需要一些時(shí)間等待。

        一般情況下，女生要比男生長(zhǎng)得更快一些，男生長(zhǎng)高的年齡要比女生長(zhǎng)高的年齡大。對(duì)于男孩一直不長(zhǎng)個(gè)子，父母常常感到有些混亂甚至是焦慮，迫切想知道男生什么時(shí)候長(zhǎng)高最快呢？

        男生什么時(shí)候長(zhǎng)高最快呢？

        青春期是人體生長(zhǎng)發(fā)育成熟前一個(gè)迅速發(fā)育的階段，也是身高增長(zhǎng)的一個(gè)高峰時(shí)期。大致可分為三個(gè)階段：

        1、青春發(fā)育前期：男生從13—14歲開(kāi)始，一般持續(xù)2～3年。

        2、青春發(fā)育中期：男生從14～16歲開(kāi)始，主要以性器官及第二性征發(fā)育為主，出現(xiàn)遺精，一般持續(xù)2—4年。

        3、青春發(fā)育后期：男生從17～18歲開(kāi)始，主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育，逐漸成熟。

        正常情況下，男性的身高在12歲~16歲之間（青春期發(fā)育中期）生長(zhǎng)最快，而這個(gè)階段身高的增加往往高達(dá)30厘米。男孩在這段時(shí)間里其實(shí)也是最重的。

        在這段時(shí)間內(nèi)的增長(zhǎng)大多在四肢，腿，腳，手和手的增長(zhǎng)最快。正是因?yàn)檫@個(gè)原因，大多數(shù)十幾歲的男孩看起來(lái)很笨拙，因?yàn)樗麄冮_(kāi)始習(xí)慣于身體的變化。在這段時(shí)期，頭發(fā)開(kāi)始出現(xiàn)在身體的全部，而聲帶發(fā)生變化。在此期間皮膚開(kāi)始變得非常油膩，通常會(huì)導(dǎo)致痤瘡。然而，到了18歲，身高越來(lái)越高，身體越來(lái)越寬，身體變得越來(lái)越強(qiáng)壯，身體越來(lái)越強(qiáng)壯。

        然而，也有少數(shù)情況男性繼續(xù)成長(zhǎng)至21歲，甚至出現(xiàn)一個(gè)男生可能會(huì)持續(xù)增長(zhǎng)至25歲的例外情況。

        關(guān)于男性成長(zhǎng)的其他常見(jiàn)問(wèn)題：

        哪些因素決定一個(gè)人的身高？

        環(huán)境和遺傳學(xué)在確定人身高度方面起著重要的作用。這些因素基本上是遺傳學(xué)，飲食習(xí)慣和激素的組合，壓力是降低身高的唯一因素。

        你的身高 =（遺傳+激素+營(yíng)養(yǎng)）- 壓力

        男性的陰莖一般要長(zhǎng)到幾歲？

        男生的陰莖會(huì)持續(xù)增長(zhǎng)直到青春期結(jié)束。主要問(wèn)題是男生什么年齡青春期結(jié)束？這個(gè)問(wèn)題的答案因個(gè)人而異，可能一個(gè)人在14歲時(shí)可能會(huì)完成青春期，另一個(gè)人可能在16歲時(shí)結(jié)束青春期。不過(guò)大多數(shù)情況下，一旦男生長(zhǎng)到16歲，大部分人身體器官就會(huì)停止生長(zhǎng)和成熟。

        生長(zhǎng)激素？它們是什么？

        直到達(dá)到青春期完成時(shí)，生長(zhǎng)激素會(huì)持續(xù)刺激身體的增長(zhǎng)。生長(zhǎng)激素由大腦深處的腦垂體釋放，當(dāng)你睡覺(jué)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后激素開(kāi)始大量釋放。

        體重多少，最有利于身高增長(zhǎng)？

        你的理想體重可以通過(guò)你的身高輕松確定。對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，經(jīng)驗(yàn)法則說(shuō)，如果你身高152cm，那么你的體重應(yīng)該接近48kg。如果你身高157cm，那么你的體重應(yīng)該接近154kg。所以，在152cm更高的每3厘米重，你的體重應(yīng)該增加3kg到48kg的基數(shù)上。

        男生如何長(zhǎng)得快長(zhǎng)得高？

        1.飲食營(yíng)養(yǎng)均衡

        營(yíng)養(yǎng)顯然在確定一個(gè)人的身高和回答這個(gè)問(wèn)題上起著重要的作用：男人何時(shí)停止成長(zhǎng)。你應(yīng)該盡可能多地在您的飲食中包含維生素，鈣和鋅。鋅和鈣會(huì)顯著增強(qiáng)你的骨骼，有助于刺激生長(zhǎng)。維生素明顯提取生長(zhǎng)激素的最佳效果，因此，你應(yīng)該將蔬菜和水果摻入你的飲食中，以獲得能夠更好地利用生長(zhǎng)激素的維生素。

        2.晚上睡好覺(jué)

        當(dāng)人睡著時(shí)，HGH（人類(lèi)生長(zhǎng)激素）被釋放，對(duì)于身高的增長(zhǎng)而言，平靜地睡覺(jué)是非常重要的。此外，身體在睡眠中實(shí)際上增長(zhǎng)最多，所以睡眠越多，身高越高。

        3.晨練

        晨的延伸練習(xí)可以幫助男生增長(zhǎng)更高。因?yàn)橛幸粋€(gè)共識(shí)，認(rèn)為重力會(huì)影響你的身體長(zhǎng)度，這種影響力隨著時(shí)間的流逝而衰退。你的身體在睡眠后伸展，身高達(dá)到最高。為了確保你的身體實(shí)際上從一天的最高高度開(kāi)始，早晨伸展運(yùn)動(dòng)可以幫助拉伸骨骼。

        4.鍛煉

        如果你年輕的話(huà)，運(yùn)動(dòng)可以增加你的身高，因?yàn)槊看芜\(yùn)動(dòng)后釋放出生長(zhǎng)激素。所以，盡可能打球，跳躍跑步，游泳和騎自行車(chē)，你的身高會(huì)因此而增長(zhǎng)。

        男生做什么運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高：

        ① 多多打球?；@球排球都行，盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)這個(gè)與跳躍有關(guān)的動(dòng)作。

        ② 跳起摸高。跳起時(shí)用雙手去摸高，比如走路時(shí)可是路邊樹(shù)枝等都能鍛煉。雙腳跳躍，做20次。

        ③ 懸垂運(yùn)動(dòng)練習(xí)最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，每次應(yīng)做10～15次。

        ④ 每天做50個(gè)下蹲，使腿部關(guān)節(jié)的軟骨在運(yùn)動(dòng)中得到刺激，加快骨骼生長(zhǎng)。

        ⑤ 每天有空的時(shí)候壓壓腿，可以拉筋，這個(gè)也對(duì)長(zhǎng)高是有幫助。

        5.嘗試按摩

        按摩不但促使新陳代謝，有利于骨骼發(fā)育，事半功倍，而且按摩簡(jiǎn)便易行，通過(guò)穴位的按摩、經(jīng)絡(luò)的推拿來(lái)增加經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行和全身氣血的營(yíng)養(yǎng)，男生在運(yùn)動(dòng)之后嘗試按摩效果最好。

        6.你的身體姿勢(shì)很重要

        一個(gè)良好的姿勢(shì)是必要的，以確保你的身體保持直線(xiàn)，使你看起來(lái)盡可能高。如果你長(zhǎng)期勾腰搭背，則會(huì)對(duì)脊柱曲率產(chǎn)生不利影響。所以，重要的是你練習(xí)一個(gè)保持下巴抬高的姿勢(shì)，把你的臀部直接壓你的兩只腳上，讓你的肩膀不會(huì)側(cè)低側(cè)高。

        7.不利長(zhǎng)高的飲食禁忌

        忌暴食：男孩子食欲強(qiáng)，大小不同而已，既想滿(mǎn)足食欲又要減肥，就該選擇多吃水果蔬菜此類(lèi)食物。

        少飲酒：因?yàn)榫凭臒崃亢芨撸〈酥镜娜紵饔?，體重自然增重。

        碳酸飲料：男生在運(yùn)動(dòng)后大量飲用碳酸飲料，特別是可樂(lè)型飲料中磷含量過(guò)高，過(guò)量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。

        男孩子長(zhǎng)個(gè)子的高峰期為青春期，一般是在初二開(kāi)始，到高三結(jié)束，也就是18歲左右，這是大多數(shù)人的發(fā)育規(guī)律。當(dāng)然，也有一小部分人會(huì)發(fā)育得早點(diǎn)或更晚點(diǎn)。

        我家孩子從初三下學(xué)期開(kāi)始才有點(diǎn)發(fā)育的跡象，在這之前就跟個(gè)小屁孩兒樣的，好幾次被人都錯(cuò)認(rèn)為是小學(xué)生。到了今年高一，感覺(jué)突然之間就長(zhǎng)起來(lái)了，鞋子、褲子、衣服總是嫌短，一量身高才知道，都快1米7來(lái)了。

        在青春期階段，每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，打打球、跳跳繩，多做一些有益身心的事情，都有助于身高的增長(zhǎng)。

        在青春期階段，身高快速增長(zhǎng)，消耗量大，合理的膳食，多吃一些富含鈣質(zhì)、微量元素的食物，保證營(yíng)養(yǎng)的供給，可以為身高增長(zhǎng)提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。

        大部分男孩子長(zhǎng)個(gè)子的高峰期是在青春期。說(shuō)起長(zhǎng)個(gè)子，又到了春天，很多媽媽開(kāi)始著急了。其實(shí)每個(gè)孩子都不同，不必太過(guò)焦慮。

        青春期是長(zhǎng)個(gè)子的第二個(gè)高峰期，男孩和女孩是一樣的，只是她們進(jìn)入青春期的年齡有所差別。

        記得奶奶說(shuō)過(guò)，有的男孩子長(zhǎng)的玩晚，老話(huà)說(shuō)的是20歲竄一竄，也就是說(shuō)有的男孩子可能20歲才長(zhǎng)個(gè)。

        青春期是一個(gè)階段，有的孩子一進(jìn)入青春期就長(zhǎng)個(gè)，有的孩子整個(gè)青春期緩慢長(zhǎng)個(gè)，到后期發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)長(zhǎng)的很高了。而有的孩子呢，抓住了青春期的尾巴開(kāi)始長(zhǎng)個(gè)。所以說(shuō)，每個(gè)孩子都是不同的，家長(zhǎng)不要過(guò)于著急。

        青春期也是學(xué)業(yè)比較重的階段，在學(xué)校吃的不均衡、睡覺(jué)不充足、月子壓力大都會(huì)影響孩子身高，父母要多給孩子普及知識(shí)，同時(shí)不要施加太大的壓力。

        我的一個(gè)初中同學(xué)，上學(xué)的時(shí)候數(shù)他矮，途中退學(xué)了，幾年后再見(jiàn)年，長(zhǎng)的比那些同學(xué)都高了。

        還有一個(gè)小時(shí)候的玩伴，他的媽媽比較矮，爸爸個(gè)子挺高，但是高中的時(shí)候都沒(méi)長(zhǎng)個(gè)，結(jié)果上大學(xué)一年，快和爸爸差不多高了。

        說(shuō)以說(shuō)，青春期是男孩子長(zhǎng)個(gè)子的高峰期，但是青春期是一個(gè)階段，不同的孩子長(zhǎng)個(gè)子也是有早完的。

        對(duì)于男生而言，發(fā)育一般都比較慢，大都是在二十左右停止長(zhǎng)高的，男生的身高停止增長(zhǎng)一般會(huì)發(fā)生在二十二三歲之前，那么想要長(zhǎng)高男性朋友們一定要在生長(zhǎng)的黃金時(shí)期多為身高的增長(zhǎng)做好充足準(zhǔn)備。

        長(zhǎng)高的基礎(chǔ)時(shí)期，一般為幼兒期在 1—9歲左右，長(zhǎng)高的突增階段為 10—16歲的青春期，這時(shí)身高明顯增加，就需要更多食物的攝入，對(duì)鈣離子需要量也增多，而最后長(zhǎng)高的最后沖刺時(shí)期對(duì)于男性而言為17—22歲，女性則是16—20歲，在此期間還是有很大的幾率可以再長(zhǎng)高一些的。

        人體身高是否增長(zhǎng)關(guān)鍵是取決于長(zhǎng)骨頂端一個(gè)叫骨骺線(xiàn)的軟骨組織，這個(gè)組織不同于身體別的軟骨組織，骨骺線(xiàn)隨著生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)逐漸骨化，直到完全骨化的程度，到其完全骨化時(shí)也就是人們常說(shuō)的骨骺線(xiàn)閉合這時(shí)身高也就不長(zhǎng)了。

        男性朋友需要長(zhǎng)高，首先要均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如說(shuō)豆類(lèi)，蝦，螃蟹，雞肉，豬腿肉，蛋類(lèi)和牛奶等食物，可樂(lè)，果汁和甜品盡量不吃，即使要吃也要少吃為妙，因?yàn)槠渲兴芏嗵欠?，糖分?huì)一定程度上阻止了身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，從而影響骨骼的發(fā)育。

        為了長(zhǎng)高和身體的 健康 ，需要每天要自己身體補(bǔ)充充分的維生素也不能忽略了早餐，早餐一定要吃，配合運(yùn)動(dòng)對(duì)于長(zhǎng)高也是較好的。

        隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高，大部分孩子營(yíng)養(yǎng)充足，在過(guò)度的攝入高熱量，高補(bǔ)品的食物后，容易造成孩子早熟，發(fā)育時(shí)間就相對(duì)提早，年齡小，卻已經(jīng)到了發(fā)育期，在這段時(shí)間里，長(zhǎng)高的速度會(huì)比平?？旌芏?。