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每天多睡1小時，你會有哪些驚人變化？
睡眠與人類的健康息息相關(guān)，那么，假如我們每天能多睡1小時，那么一年后會產(chǎn)生哪些驚人的變化呢？
身體上的變化
01 免疫力得到提升
有研究指出，睡眠不足會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的失調(diào)，減少抗體產(chǎn)生和免疫細(xì)胞的活性，從而增加感染的風(fēng)險。因此，當(dāng)你睡眠充足的時候，免疫力首先可以得到提升。
02 身材更好了
充足的睡眠對于體重控制和代謝調(diào)節(jié)也起著重要作用。有研究指出，睡眠不足會降低瘦素分泌，并促進(jìn)饑餓素分泌，增加人攝入高能量食物和肥胖的風(fēng)險。
而每天多睡一小時可以幫助恢復(fù)正常的激素平衡，減少對高糖和高脂肪食物的渴求，從而有助于體重管理和代謝調(diào)節(jié)，身材自然也就變得更好啦！
03 改善心血管健康
睡眠同樣與我們的心血管健康密切相關(guān)。有研究表明，睡眠不足與高血壓、心臟疾病和中風(fēng)的風(fēng)險增加相關(guān)。如果我們每天能多睡一小時，那么就能夠幫助降低血壓、改善心血管功能，減少心血管疾病的風(fēng)險。
精神上的變化
改善心理健康
睡眠還與我們的心理健康之間存在緊密的聯(lián)系。有研究表明，失眠和睡眠質(zhì)量差與焦慮、抑郁和心理壓力的發(fā)生率增加相關(guān)。
睡眠不足會導(dǎo)致消極情緒的增加，而每天增加睡眠時間可以顯著改善情緒狀態(tài)。每晚多睡一小時后，是不是心情也變得更好了？
提高認(rèn)知功能
睡眠對于人類的認(rèn)知功能和大腦運作至關(guān)重要。每天多睡一小時可以增加大腦進(jìn)行記憶鞏固和學(xué)習(xí)整合的機會。
有研究指出，睡眠對于學(xué)習(xí)和記憶的鞏固起著重要作用，增加睡眠時間可以提高注意力和工作記憶的表現(xiàn)。
如何擁有健康睡眠？
良好的睡眠是健康的標(biāo)志與源泉，然而“睡不好”逐漸成為當(dāng)代人們的普遍痛點。
壹 睡眠事件鏈
專家指出睡眠剝奪、神經(jīng)衰弱失眠、老年頑固性失眠、失眠抑郁癥這四大睡眠問題，如同鎖鏈一般環(huán)環(huán)緊扣，貫穿于人生命長河的各個階段，它們可被形象地概括為“睡眠事件鏈”。
貳 靜神家族
近年來，中醫(yī)藥應(yīng)對睡眠事件鏈問題的成果豐碩。以嶺藥業(yè)研發(fā)的系列靜神藥物——棗椹安神口服液，組方源自醫(yī)圣張仲景養(yǎng)心安神代表方劑酸棗仁湯，組方科學(xué)，配伍精妙！
由九味藥食同源純中藥組成，改善失眠癥狀的同時，養(yǎng)心，益腎，安神，全面調(diào)理五臟，幫助您晚上睡得好，白天更精神！
中醫(yī)認(rèn)為心、腎和肝等臟腑的功能紊亂，導(dǎo)致心神不寧以及氣血虧虛，就會影響到睡眠。因此，中成藥致力于調(diào)理臟腑機能，促使陰陽氣血達(dá)到平衡狀態(tài)，從根本上緩解失眠障礙。
近2000年前的東漢時代，醫(yī)圣張仲景就開始運用酸棗仁來改善睡眠。此后近兩千年里，歷代名醫(yī)都把酸棗仁作為改善睡眠的核心藥物，現(xiàn)代改善睡眠的中成藥里也大部分都含有酸棗仁。
在“不寐”的治療上，顯然中醫(yī)理論已越來越受消費者青睞，中康CMH零售數(shù)據(jù)顯示，近三年，補益安神助眠類產(chǎn)品在全國零售藥店的銷售規(guī)模持續(xù)增長，2022年達(dá)到35億元，同比增長9.0%，呈現(xiàn)量價齊升的增長態(tài)勢。
借助品類增長的趨勢，不斷深挖目標(biāo)人群的需求，以嶺藥業(yè)與贛州昌盛大藥房達(dá)成合作共識，旨在共同喚醒全民關(guān)注睡眠健康，了解睡眠的重要性。
贛州昌盛大藥房董事長易云先生表示，睡眠，是人類生活中不可或缺的一部分，直接關(guān)系著我們的健康和生活質(zhì)量。然而，隨著社會的快節(jié)奏發(fā)展和生活壓力的增加，越來越多的人面臨著睡眠問題。根據(jù)最新的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，全國有接近3億人存在不同程度的睡眠問題，其中包括失眠、淺睡、多夢等。這不僅影響了他們的身體健康，還可能導(dǎo)致情緒波動、注意力不集中等問題。同時，睡眠問題也對社會產(chǎn)生了巨大的負(fù)擔(dān)，不僅增加了醫(yī)療資源的壓力，還可能影響工作效率和創(chuàng)造力。作為江西省具有代表性的連鎖企業(yè)，我們應(yīng)該有責(zé)任去主動承擔(dān)，做一個更好的傳播者，幫助廣大患者去了解睡眠問題。而在后疫情時期，連鎖藥店迫切需要一個特色可以增量的大品類去提升營業(yè)額，而以嶺提出的“睡眠事件鏈”的概念，可以更好的幫助連鎖提升了補益安神安品類的價值增速，同時也開創(chuàng)了藥店的“集客新品類”。
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